Женский журнал
Давайте узнаем как похудеть за неделю. Это вполне реально, но только нужно иметь в виду, что такая сверхкороткая диета – большой стресс для организма, и злоупотреблять ей не стоит, пользуясь лишь в крайних случаях. Если вы решились на недельную диету, то запомните следующие правила:- обязательно пейте не меньше 2 л воды в день- пейте витамины- занимайтесь спортом- не пейте алкоголь и не употребляйте мучного.
Диета с использованием кефира – сама известная. Позволит сбросить до 5 кг.
Основной продукт питания – кефир, его нужно взять 1,5 л. Вместе с ним можно в первый день употребить 5 шт. вареного картофеля, во второй – 100 гр вареной курицы, в третий – 100 гр нежирной рыбы, в четвертый – 100 гр вареной говядины, в пятый – любое количество овощей и фруктов, в шестой – ничего добавлять нельзя, в седьмой – кефир и неограниченное количество минеральной воды.7-дневное голодание. Это не голодание в чистом виде, но достаточно жесткое ограничение в пище.
Позволяет потерять до 10 кг, в зависимости от начальной массы тела. В первый день нужно выпить 6 ст. минеральной воды, во второй – 4 ст. молока, на ночь – зеленое яблоко, в третий – снова 6 ст. минеральной воды, в четвертый – 2 ст. минеральной воды или чая без сахара, можно позволить себе 3 небольшие порции салата из капусты с морковью и зеленью, с каплей оливкового масла. В пятый день – 4 ст. молока.
На шестой день меню намного разнообразнее: утром 1 яйцо, 1,5 ст. чая без сахара, в обед – 100 гр отварной говядины со 100 гр зеленого горошка, на полдник и ужин по одному яблоку.
В седьмой день можно выпить 1 л. кефира, съесть до 150 гр творога, выпить 1 ст. чая без сахара.
Еще одна очень популярная 7-дневная диета на основе грейпфрутов. С ее помощью можно снизить вес до 4 кг. В первый день к 3 шт. грейпфрута можно добавить 100 гр ветчины, 150 гр говядины, чашку овощного салата, пару стаканов несладкого чая.
На второй день к грейпфрутам добавляются 50 гр нежирного сыра, 200 гр рыбы на пару, 1 ломтик хлеба и чашка салата.
В третий день можно полакомиться йогуртом с мюслями, съесть овощной суп с сухариками, 200 гр курицы-гриль и парой запеченных помидоров. В четвертый день добавляете 1 яйцо, стакан томатного сока, овощной салат с хлебом, овощное рагу.
В пятый день дополняете к грейпфрутам 2 шт. картофеля, 200 гр запеченного мяса или рыбы, томатный сок.
В шестой и седьмой – любое меню, указанное выше. Еще можно попробовать гречневую диету. За неделю обещают похудение до 10 кг! Гречку приготовить так: 1 ст. крупы залить 2 ст. кипятка, оставить на ночь.
Масло и соль добавлять нельзя! Эту кашу можно есть в течение дня в любых количествах. Помимо гречки, в рацион можно добавить 1 л кефира жирностью 1%, чашку чая или некрепкого кофе. Важно соблюдать временной режим: завтрак должен быть через 4 часа после того, как вы проснулись, последний прием пищи – за 6 часов до сна.
Вообще, диет для похудения за неделю есть великое множество. Только помните: как только закончите 7-дневку, не спешите набрасываться на конфеты и котлеты, иначе в считанные дни все сброшенные килограммы вернутся. Соблюдайте умеренный режим питания.
