Женский журнал
Продукты для загара:
1.Ешьте больше продуктов, которые содержат аминокислоты, каротиноиды, жирные кислоты.
2.Ешьте больше овощей и фруктов, пейте натуральные соки;
3.Морковь и морковный сок – бета-каротин придает коже оттенок загара, поддерживает упругость кожи. Благодаря этому, кожа меньше обгорает, а загар ложится ровно и красиво. Рекомендуется перед посещение пляжа выпивать стакан свежевыжатого морковного сока со сливками. Можно также кушать сырую морковку или тертую на терке, добавив масло или те же самые сливки. Только не переборщите с маслом, а то кожа получится желтой, как у китайца, и может показаться, что вы больны гепатитом;
3.Ешьте побольше абрикосов, в них тоже есть бета-каротин, железа, витамин В, фосфор. Эти вещества способствуют быстрому и ровному загару. Съедайте 200 грамм этих фруктов в день и тогда ваша кожа будет сиять от загара;
4.Помидоры тоже способствуют ровному загару, т.к. в них содержится ликопин, который помогает выработке пигмента. Пигмент придает коже золотистый оттенок. Так же в помидорах содержится достаточное количество воды, которая помогает от обезвоживания организма.
5.Поедание баклажан тоже способствует красивому загару, кроме того они предотвращают появление морщин. Только баклажаны нужно есть не жаренными, а пареными или печеными в кожуре. После этого можно размять их в пюре, добавив специи по вкусу и намазывать на хлеб вместо паштета;
6.Бразильский орех обеспечит вашей коже надежную защиту от ожогов. Т.к. эти орехи не дешевые и позволить их себе могут не все, можно чередовать их с употреблением грецких орехов, грибами и злаками;
7.Все мы знаем незаменимые и многодейственные свойства оливкового масла. Оно смягчает, увлажняет, питает, обогащает кожу витаминами. Предотвращает появление морщин, препятствует появления язвы желудка + ко всем этим чудо-свойствам добавляется и отличный загар. Можно смазывать оливковым маслом кожу перед тем, как собрались на пляж, и после загара. Так же можно принимать масло во внутрь;
8.Ешьте больше сыра и рыбы – в них содержатся аминокислоты, о которых писалось ранее. Сыр лучше всего есть твердый, так он лучше усваивается. Из рыб лучше всего подойдут лосось, тунец, сельдь и сардины;
9.Яйца, красное мясо и морепродукты так же усиливают загар, делая его ровнее;
10.Если употреблять в пищу шпинат, загар получится бронзовым и дольше сохранится;
11.Арбузы препятствуют пересыханию кожи;
12.Цитрусовые, орехи, зелень, хрен, лук и перец тоже помогают коже быстрее загореть;
13.Покушайте за 2 часа перед тем, как пойти на пляж;
14.Больше пейте воды, хотя бы 1,5 литра в день – так кожа будет достаточно увлажнена и не будет пересыхать на солнце, защищая от ожогов;
15.Можно пить свежевыжатые соки: лимона, мандарина, грейпфрута, апельсина. Лучше всего их пить за неделю до начала загорания. Пейте соки утром натощак;
16.Сделайте домашнее масло для загара – смешайте 50 грамм натурального кофе со 100 граммами орехового масла (миндального, арахисового). Перелейте масло в стеклянную баночку и поставьте в темное местечко на 7 суток. Каждый день встряхивайте баночку. Через семь дней профильтруйте смесь через сито. Такое масло втирайте в кожу за 30 минут до похода на пляж. Кофейную гущу, оставшуюся после фильтрации можно использовать, как скраб для тела;
17.Можно просто смазывать кожу ореховыми маслами, но длительность загара не должна превышать 20 минут, а то «сгорите».
